【摘要】：本文對國內外拖延現象的研究結果進行整理歸納，從內部因素、外部因素兩個基本維度系統梳理拖延現象的影響因素，從個體干預模式和團體干預模式兩方面歸納已有策略結果，并提出克服拖延現象的可操作的應對策略。

【關鍵詞】：拖延  影響因素  應對策略

Abstract：The thesis focuses on the summarization of the research findings of the procrastination phenomenon at home and abroad from the internal and external factors, which are the two fundamental dimensionality systems summarizing the effects and factors of the procrastination phenomenon. And the thesis also sums up the strategic results from the individual intervening mode and unite intervening mode, and proposes some functional strategies that can put up with the procrastination phenomenon.

Key word   procrastination phenomenon   Influencing factors  strategies

　　國外有關調查表明，大學生在平時作業、準備考試和寫學期論文中表現出拖延行為的比例分別高達60.0%、39.3%和41.7%，國內的調查也得出類似的結果，大學生在平時作業、準備考試和自主學習中的拖延比例分別為32.9%、47.1%和48.1%。除了在高校的大學生以外，拖延在一般人群中也非常普遍，長期受其影響的成人在20%左右。不僅如此，有關調查還發現，不僅拖延的絕對數量很多，而且還呈現上升趨勢。時至今日，工業化大生產讓生產效率大為提高，信息技術的發展讓世界變成了地球村，人們生活的節奏不斷加快，無論是出于企業等社會組織的發展，還是我們自身的工作和發展，都要求我們要高效率的生活，而拖延現象就成了阻礙人們前進的一個頑疾，我們會看到很多人因為無法戰勝自己的拖延，而導致了行為結果、情緒情感、身體健康等多方面的糟糕結果。

在豆瓣網上有一個小組叫做“我們都是拖延癥”，組員人數已經超過了一萬人，我會看到有很多的拖延者都在為此痛苦掙扎，為什么我們會拖延？我們究竟能做些什么來改變自己？這是他們心中的疑惑，也是筆者所關心的部分。