摘要:隨著我國經濟的不斷發展，尤其是生活理念的轉變以及生活條件的改善,人們開始意識到健身美體的重要性。近年來，廣場舞由于不受場地、人數、時間的限制，集群眾性、娛樂性和健身性于一身，成為很受百姓青睞的一種娛樂形式，越來越受到廣大中老年女性的喜愛。

隨著女性年齡的增長卵巢功能會逐漸減退，這就意味著雌激素分泌不斷減少,到了一定的程度月經將停止。缺少雌性激素保護的女性，身體更容易被一些疾病所侵擾。絕經后女性的機體會發生一系列變化，如骨量的丟失、代謝失衡、身體肌肉力量下降等。如何有效的改善代謝狀況，增加身體的平衡能力是絕經后女性面臨的重要問題。

平衡能力是指維持身體姿勢的能力，特別是在不穩定的或者是比較小的支撐面上，依靠身體來維持重心穩定的能力。平衡能力是一切靜態或者動態運動的基礎能力，它受很多因素的影響。它作為人體的一項基本能力，在我們的日常生活中起著非常重要的作用，不僅對病患、運動員非常重要，對于中老年人的重要性尤為顯著[1]。

本研究通過文獻資料法，問卷調查法，實驗法，數據統計法對參加廣場舞鍛煉的絕經后女性實驗組與對照組的平衡能力進行對照分析，觀察廣場舞運動對絕經后女性平衡能力的影響。 

關鍵詞 廣場舞；絕經；婦女；平衡能力

目錄

摘要

Abstract

1前言-1

1.1 問題提出-1

1.2 研究目的-1

1.3 研究意義-1

2文獻綜述-2

2.1 廣場舞的相關概述-2

2.1.1 廣場舞的概念-2

2.1.2 廣場舞的特點及意義-2

2.2 絕經后女性的生理特點-2

2.2.1 絕經的概述-2

2.3 平衡能力的概述-3

2.3.1 什么是平衡能力-3

2.3.2 平衡能力的影響因素-3

2.3.3 平衡能力的意義-4

3 研究對象與方法-5

3.1 研究對象-5

3.2 研究方法-5

3.2.1 文獻資料法-5

3.2.2 問卷調查法-5

3.2.3 實驗法-6

3.2.4 數據統計法-6

4 結果與分析-7

4.1靜態平衡能力測試結果-7

4.2動態平衡能力測試結果-7

4.3 實驗前后受試者身體形態、基本機能指標-8

5 討論-9

6.結論與建議-10

6.1 結論-10

6.2 建議-10

參考文獻-11

致謝-13

附錄1-14