摘要:中國已進入老齡化社會，老年人口居世界第一，研究我國老年人日常生活方式與其體質狀況的相關影響，有助于我們了解并提高老年人的體質健康水平。邳州位置特殊，處于中國中部，一年四季變化較大，并且，邳州屬于國家體質監測地區，老年人體質狀況具有一定的代表性，研究該地區老年人生活方式與體質現狀的相關性關系，具有很好的實踐意義。

本文運用數理統計法、文獻資料法、問卷調查法等研究方法，在2014年國民體質檢測基礎之上，對邳州市參與國民體質檢測的部分60-69歲之間老年人進行了跟蹤調查，選取其中200人，對其進行了生活方式的問卷調查，并對選定人員的體質現狀進行了實地測量。

研究發現，飲食習慣、睡眠習慣、休閑鍛煉習慣、交通方式等日常生活方式直接影響60-69歲老年人身體的形態，對身體基本形態及皮下脂肪含量等均有明顯影響；日常飲食習慣對老年人的脈搏、血壓及肺活量也有一定影響并對身體柔韌強度、力量大小、平衡能力以及反應速度產生影響。

邳州屬于典型的蘇北城市，邳州老年人日常飲食習慣口味偏重，鹽分攝入量較多，日常飲水水質較硬，建議邳州60-69歲老年人應多食用素食，每天按時進餐，不吃油炸食品和過量肉制品，養成良好的日常飲食習慣。堅持每天按時休息，不熬夜，早睡早起，養成良好的睡眠習慣。堅持適度運動，積極參與日常休閑鍛煉，可以選擇晨練和晚飯后的散步等運動項目。養成以騎自行車，散步等動態出行方式為主。

關鍵詞  邳州市  60-69歲年齡人群  日常生活方式  體質現狀  相關性

目錄

摘要

Abstract

1 前言-1

1.1選題背景-1

1.2研究目的-1

1.3研究意義-1

2文獻綜述-2

2.1概念界定-2

2.1.1生活方式-2

2.1.2體質-2

2.2國內研究現狀-2

2.2.1日常飲食對老年人體質健康的影響-2

2.2.2日常睡眠對老年人身體素質的影響-3

2.2.3日常休閑鍛煉對老年人身體素質的影響-3

2.3國外研究現狀-3

2.4現有研究特點與不足-3

2.4.1特點-3

2.4.2不足-3

3研究對象與方法-4

3.1研究對象-4

3.2研究方法-4

3.2.1文獻資料法-4

3.2.2問卷調查法-4

3.2.3測量法-5

3.2.4數理統計法-5

3.2.5實地考察法-5

4研究結果與分析-6

4.1 60-69歲老年人日常飲食習慣對體質的影響-6

4.1.1 60-69老年人日常飲食對其身體形態的影響-6

4.1.2 60-69老年人日常飲食習慣對其身體機能的影響-6

4.1.3 60-69老年人日常飲食習慣對其身體素質的影響-7

4.2 60-69老年人日常睡眠習慣對體質的影響-7

4.2.1 60-69老年人日常睡眠習慣對其身體形態的影響-7

4.2.2 60-69老年人日常睡眠習慣對其身體機能的影響-8

4.2.3 60-69老年人日常睡眠習慣對其身體素質的影響-8

4.3 60-69老年人日常休閑鍛煉對其體質的影響-8

4.3.1 60-69老年人日常休閑鍛煉對其身體形態的影響-8

4.3.2 60-69老年人日常休閑鍛煉對其身體機能的影響-9

4.3.3 60-69老年人日常休閑鍛煉對其身體素質的影響-9

4.4 60-69老年人日常交通方式對其體質的影響-9

4.4.1 60-69老年人日常交通方式對其身體形態的影響-10

4.4.2 60-69老年人日常交通方式對其身體機能的影響-10

4.4.3 60-69老年人日常交通方式對其身體素質的影響-10

5結論與建議-11

5.1結論-11

5.2建議-11

致謝-12

參考文獻-13

附件-14