摘要:隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，我國已進(jìn)入老齡化社會。跌倒，嚴(yán)重威脅著老年人的身心健康，日?；顒幽芰蔼毩⑸钅芰Γ步o家庭和社會帶來了負(fù)擔(dān)，平衡能力的下降是導(dǎo)致老年人摔倒的重要原因之一。調(diào)查結(jié)果顯示合理的體育鍛煉可以延緩老年人平衡能力的下降。本研究通過測試參加三個月太極拳運(yùn)動老年人的平衡能力，對比參加太極拳運(yùn)動與不參加任何體育鍛煉的老年人平衡能力之間的差異，評定太極拳運(yùn)動對改善老年人平衡能力的效果，為預(yù)防老年人跌倒及科學(xué)健身提供依據(jù)。

本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，問卷調(diào)查法，實驗法，數(shù)理統(tǒng)計法進(jìn)行研究。測試前發(fā)放問卷調(diào)查篩選出符合測試條件的老年人，共調(diào)查100人，由于自身因素的限制無法完成測試的有20人，有效人數(shù)為80人。實驗結(jié)束后完全符合要求的有60人（太極拳組30人，無鍛煉組30人）。本研究采用了電子閉目單腳站立及平衡木行走作為評判測試指標(biāo)。將調(diào)查結(jié)果用Excel建立數(shù)據(jù)庫，并用統(tǒng)計軟件進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析。定量數(shù)據(jù)以均數(shù)加減標(biāo)準(zhǔn)差（x±s）表示,顯著性差異為P<0.05。

初步得出結(jié)論

1、有規(guī)律的太極拳練習(xí)，可以延長單腳站立的時間，預(yù)防單腳站立能力的下降，在一定程度上延緩平衡能力的下降。。

2、太極拳練習(xí)對提高老年人平衡能力有一定的效果，主要表現(xiàn)為單腳站立的時間延長了及平衡木行走的時間縮短了。

建議

1、我們應(yīng)該加強(qiáng)老年人太極拳運(yùn)動的普及程度，提倡60-69歲的老年人練習(xí)太極拳。實施太極拳運(yùn)動，可以延緩平衡能力的下降。

2、平衡能力是人體一項重要的生理機(jī)能，希望通過多種途徑來提高老年人的平衡能力。

關(guān)鍵詞太極拳；老年人；平衡能力

目錄

摘要

Abstract

1引言-1

1.1 選題依據(jù)-1

2文獻(xiàn)綜述-2

2.1平衡能力的概述-2

2.2平衡能力的分類-2

2.3平衡能力的評定方法-2

2.3.1傳統(tǒng)的觀測法-2

2.3.2量表評定法-2

2.3.3平衡測試儀評定法-2

2.4老年人平衡能力的特點-3

2.5太極拳運(yùn)動與平衡能力的關(guān)系-3

3 研究對象與方法-4

3.1研究對象-4

3.1.1對受試者的要求-4

3.2研究方法-4

3.2.1文獻(xiàn)資料法-4

3.2.2問卷調(diào)查法-4

3.2.3數(shù)理統(tǒng)計法-4

3.2.4實驗法-4

4 研究結(jié)果-7

4.1參與者的身體形態(tài)指標(biāo)-7

4.2研究對象平衡指標(biāo)測試結(jié)果-7

4.2.1電子閉眼單腳站立-7

4.2.2平衡木行走-7

5討論-9

5.1老年人平衡能力結(jié)果分析-9

5.2太極拳運(yùn)動與老年人平衡能力的探析-9

6結(jié)論與建議-11

6.1結(jié)論-11

6.2建議-11

致謝-12

參考文獻(xiàn)-13

附錄-14