摘要:在大學(xué)網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)中，都把網(wǎng)球的技術(shù)放第一位，大學(xué)網(wǎng)球教練大部分不會將體能的鍛煉放在關(guān)鍵地方，乃至于都沒有將力量訓(xùn)練當(dāng)做是網(wǎng)球教學(xué)的一類，可是網(wǎng)球被叫做“腿上運動”，不是簡單的由于網(wǎng)球運動一盤比賽總共需要大概29000米，更由于網(wǎng)球運動中大部分的實力的根基是身體的核心。在最近一段時間，核心力量訓(xùn)練已經(jīng)成為重要的研究方向，一開始被用在醫(yī)學(xué)與訓(xùn)練里面，在1990年左右，被競技力量訓(xùn)練開發(fā)利用。經(jīng)過鉆研得出在四肢肌肉沒有用力時核心力量就穩(wěn)穩(wěn)的被激發(fā)，并且可以和四肢同時用力。本研究運用實驗教學(xué)法對20名網(wǎng)球公選課學(xué)生進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，通過實驗前后的數(shù)據(jù)分析討論核心力量訓(xùn)練對網(wǎng)球發(fā)球速度的影響效果。研究結(jié)果：實驗前實驗組和對照組的發(fā)球平均速度分別為108.45km/h與109.33km/h、實驗后實驗組與對照組的發(fā)球速度分別是133.73km/h與119.36km/h。研究結(jié)論：傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練均可以加強網(wǎng)球的發(fā)球速度，但是核心力量訓(xùn)練對增強網(wǎng)球發(fā)球速度的具有重要影響。所以，在網(wǎng)球的教學(xué)和練習(xí)中，建議適當(dāng)加入核心力量訓(xùn)練，有利于學(xué)生網(wǎng)球發(fā)球速度的提高。

關(guān)鍵詞  核心力量訓(xùn)練；發(fā)球速度；網(wǎng)球教學(xué)

目錄

摘要

Abstract

1 緒論-1

1.1 研究的背景、目的及意義-1

1.1.1 研究的背景-1

1.1.2 研究的目的-1

1.1.3研究的意義-1

1.2 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀-2

1.2.1 國內(nèi)研究現(xiàn)狀-2

1.2.2 國外研究現(xiàn)狀-3

2 研究對象和方法-5

2.1 研究對象-5

2.2 研究方法-5

2.2.1文獻(xiàn)資料法-5

2.2.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計法-5

2.2.3實驗法-5

3 結(jié)果與分析-7

3.1實驗前后對照組發(fā)球速度的統(tǒng)計比較-7

3.2實驗前后實驗組發(fā)球速度的統(tǒng)計比較-8

3.3實驗后對照組與實驗組發(fā)球速度的統(tǒng)計比較-8

4 結(jié)論與建議-9

4.1 結(jié)論-9

4.2.建議-9

參考文獻(xiàn)-10