摘要:本文以下肢穩定性訓練對高中學生跳投命中率的影響為研究對象，采用文獻資料法、實驗法、數理統計法等研究方法，選取高中學生12人，通過對實驗組進行13周的身體運動功能訓練理念為主的下肢穩定性訓練，對照組進行常規籃球素質訓練，進而通過前后實驗測試數據對比，得出結論：1、下肢穩定性訓練后實驗組的三種跳投方式投籃命中率指標明顯上升；2、實驗后對比組的三種跳投方式投籃命中率指標與實驗前區別不大；3、以身體運動功能訓練理念為主的下肢穩定性訓練能夠提高高中學生籃球跳投命中率。

關鍵詞 下肢穩定性訓練；高中籃球；跳投命中率

目錄

摘要

Abstract

1 緒論-1

1.1問題的提出-1

1.1.1選題的背景-1

1.2本文研究的目的與意義-1

1.2.1研究目的-1

1.2.2研究意義-1

2文獻綜述-2

2.1下肢穩定性和下肢穩定性訓練的研究概況-2

2.1.1下肢的定義-2

2.1.2下肢穩定性的研究綜述-2

2.2跳投訓練方式綜述-2

2.2.1投籃相關力量訓練-2

2.2.2 身體相關的協調性訓練-2

2.2.3投籃相關柔韌性訓練-2

2.2.4 投籃相關心理素質訓練-3

2.3中學籃球運動員相關研究綜述-3

2.3.1中學籃球訓練的現狀研究-3

2.3.2下肢穩定性訓練在中學級別籃球運動訓練中的意義-3

3研究對象與方法-4

3.1研究對象-4

3.2研究方法-4

3.2.1文獻資料法-4

3.2.2數理統計法-4

3.2.3實驗法-4

3.2.3.1實驗計劃-4

4.訓練數據指標分析-9

4.1訓練前所選隊員的身體及跳投各項指標-9

4.2 A組訓練各項跳投命中率-9

4.3 B組訓練各項跳投命中率-10

4.4訓練后A組和B組三種跳投命中率測試結果分析-11

5結論與建議-13

5.1 結論-13

5.1.1下肢穩定性訓練后實驗組A組的三種跳投方式命中率指標上升較為明顯-13

5.1.2實驗后對比組B組的三種跳投方式投籃命中率指標略有提高-13

5.1.3下肢穩定性訓練有提高高中學生跳投投籃命中率的作用-  13

5.2 建議-13

5.3 研究缺陷-13

6致  謝-14

7參考文獻-15